po tych 2tyg mam nadzieje, ze bedzie lepiej i dalej bede mogl ciagnac mase tym razem z lepszym efektem, w koncowce przewaznie tak jest, ze sie stoi w miejscu, a jednak dalej niepotrzebnie sie kontynuuje ta mase :-)
Pewnie także ze względu na to, że za jakiś czas jak staniesz w miejscu nie będzie z czego ciąć bo kcal jak dla kobiety o przeciętnej aktywności fizycznej.
nie można tak zostawić nogi po takim urazie bez rehabilitacji.. poproś swojego lekarza rodzinnego, aby cie skierował na rehabilitację, a dodatkowo udałbym się na twoim miejscu prywatnie do fizjoterapeuty ze zdjęciem rtg i skonsultował jak ma przebiegać rehabilitacja (chyba, że macie dobrych fizjoter. w miejscu gdzie bedziesz mieć rehab.) jakies 3 [...]
[...] odchudzania miewam czasem wrażenie, że pas osiąga swój szczyt minimum i kolejne spadki wagi to to jest dupa, uda, barki (zaczynają pokazywać sie pocięcia) a pas w zasadzie w miejscu już stoi. Powiedz mi też o ile osłabłeś na klate w wycisku (40 kg? 45?), ile było przy wadze 103 kg? 170 kg na raz? a teraz 130? możesz też podać ciężar na którym [...]
[...] wspólnym wtrysku. Połączenie / m oraz wtrysku dostawowe. Przebieg leczenia zaleca się powtórzyć w 6 Miesięcy. EFEKT UBOCZNY Rzadko: swędzenie skóry, rumień, pieczenie w miejscu wstrzyknięcia, krótki ból mięśni. Rzadko: reakcje anafilaktyczne. W niektórych przypadkach,: przemijające zwiększenie bólu (Z wtryskiem dostawowym). [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i swój z planem, wczoraj wleciał PULL. Dzisiaj w planach pakowanie do Gdańska ;) Ogólnie wizualnie to podoba mi się jak zaczyna wszystko wyglądać mimo że waga stanęła w miejscu ... w sumie to stoi praktycznie cały czas ;) Obecnie 59 kg, pas 64 - 63 cm w zależności od dnia....reszty nie mierzyłam ;) jutro na rurkę i na siłkę zrobić FBW i [...]
[...] będe dążyć i jak bede juz robic po 15 podciągnięć w serii to podczepiam sobie dodatkowo obciążenie. -Oczywiście trening poprzedzam 3 fazową rozgrzewką polegjącą z truchtu w miejscu/rowerka stacjonarnego, rozgrzania różnych partii mięśni, rozciągania. -Trening kończe wystudzającym rozciąganiem po czym biore ciepły prysnic A dodatkowo zaglądam do [...]
[...] jak wyżej rękawice. Są super i mają grubą spodnią część. Naprawdę są super i nawet trochę nadgarstek usztywniają. Co do pasków, to ja mam te Trecowskie 919 zł kosztują) i w miejscu gdzie pasek styka się z nadgarskiem jest gruba warstwa pianki i nie obcierają. PS. mam jeszcze pas treningowy skórzany z Treca, ale nie wiem po jaką cholerą go [...]
W przyciąganiu wyciągu dolnego do brzucha musisz pracować plecami, łopatkami, a ręce są tylko takim jakby uchwytem, który łączy obciążenie z ciałem. Co do wykroków - jeśli nie jest to wyraźnie zaznaczone, to robisz w miejscu, nogami na przemian, zaczynając od słabszej. Robisz wykroki w przód.
[...] metrów od własnego pola punktowego. Jeżeli piłka kopnięta jest zza linii pola obronnego czyli linii 22 metrów, a piłka wyjdzie bezpośrednio w aut, to wrzut nastąpi w miejscu opuszczenia boiska przez piłkę. Jeżeli zawodnik kopnie piłkę w aut bezpośrednio spoza tego pola to aut będzie na wysokości kopu. Oczywiście jeżeli piłka odbije się od [...]
[...] ul. Jedności Narodowej 5 3. Termin i miejsce odprawy technicznej: 1 marca 2009r. o godz. 8.00 w miejscu startu. IV. Warunki uczestnictwa: 1. W zawodach uczestniczyć mogą: a. Reprezentanci klubów, ognisk i stowarzyszeń kultury fizycznej – członków PZKFiTS, [...]
[...] (speed 10) Dzisiaj chyba bedzie bez treningu bo jest @. Zalegle miski - w sumie od tygodnia jest to samo wiec wrzuce tylko raz :) Ponawiam pytanie: Czy powinnam zmienic rozklad BTW skoro caly czas stoje w miejscu (z wymiarami i waga)? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86da95aa39f341e597d9f5dae128ffeb.gif Zmieniony przez - lumi2 w dniu 2013-10-27 12:22:05
Nooo te 20 min wycisnęło ze mnie wszystkie soki, tylko po prostu nudzi mnie taki machanie w miejscu....cisnę cisnę a otoczenie się nie zmienia....nie leży mi to...choć i tak wioślarz jest najlepszy bo w najkrótszym czasie mogę się sponiewierać.... D.pa boli dziś potwornie dziś DNT, nie dałabym rady nawet treningu ogarnąć
[...] 250 g - 332kcal – 45g b 11g tł papryka =332kcal 2850 kcal 2850 kcal 242g ww - 2,7 g na kg 190 g b 2,2 g na kg 85g tł 0,9 na kg waga stanęła w miejscu na 89 kg i w pasie też stoję w miejscu zwiększyłem aktywnosc - tj. rower 3-4 w tygodniu ponad godzinę jazdy siłownia 4 razy w tygodniu i dalej nic się nie dzieje w [...]
1. Wrzuciłem 3x8p w wiośle sztangielkami, zamiast rampy 8. Normalnie robiłbym cięższą sztangielką, ale nie mam:). 2. W podciąganiu niby stoję w miejscu, ale też jestem coraz cięższy, więc się trudniej podciągać. Coś zmieniamy, czy zostawiamy jak jest na razie? Zmieniony przez - Marexx_v2 w dniu 2016-11-25 22:39:37 1. OK 2.Siła wcale nie drgnęła ? [...]
1. Wrzuciłem 3x8p w wiośle sztangielkami, zamiast rampy 8. Normalnie robiłbym cięższą sztangielką, ale nie mam:). 2. W podciąganiu niby stoję w miejscu, ale też jestem coraz cięższy, więc się trudniej podciągać. Coś zmieniamy, czy zostawiamy jak jest na razie? Zmieniony przez - Marexx_v2 w dniu 2016-11-25 22:39:37 1. OK 2.Siła wcale nie drgnęła ? [...]
1. Wrzuciłem 3x8p w wiośle sztangielkami, zamiast rampy 8. Normalnie robiłbym cięższą sztangielką, ale nie mam:). 2. W podciąganiu niby stoję w miejscu, ale też jestem coraz cięższy, więc się trudniej podciągać. Coś zmieniamy, czy zostawiamy jak jest na razie? Zmieniony przez - Marexx_v2 w dniu 2016-11-25 22:39:37 1. OK 2.Siła wcale nie drgnęła ? [...]
1. Wrzuciłem 3x8p w wiośle sztangielkami, zamiast rampy 8. Normalnie robiłbym cięższą sztangielką, ale nie mam:). 2. W podciąganiu niby stoję w miejscu, ale też jestem coraz cięższy, więc się trudniej podciągać. Coś zmieniamy, czy zostawiamy jak jest na razie? Zmieniony przez - Marexx_v2 w dniu 2016-11-25 22:39:37 1. OK 2.Siła wcale nie drgnęła ? [...]
[...] pycha Dzis znów ten chłopak (ten, który mówi mi CZEŚĆ) przyszedł na siłownie (on chyba mnie prześladuje) razem ze swoim kolegą. Ja byłam akurat po ManMaker i wykrokach w miejscu gdzie też robie MC ... Piłam wode. Podchodzą i on mówi: "Zajmujemy twoje miejsce ...". A ja, ze własnie skończyłam. I poszłam odnieść cieżarki. Wracam i [...]
[...] schodzi szybciej nie bedzie. skladajac sobie trening nie mieszaj cwiczenia silowego z tym samym robionym w obwodzie, niech to sie uzupelnia u ciebie nie widac, bo schudlas i tu i tu, a u vajolet mocno widac ze poszla w dol talia bo nogi stoja w miejscu, inaczej sie to wszytsko rozklada Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-04-17 20:33:53
[BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87
